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疫情新阶段,做好“心”准备

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为了帮助同学们更好的应对疫情防控新阶段,适应新冠肺炎疫情防控“新十条”,及时调适在疫情期间产生的一些心理问题,湖南科技大学、湖南大学和湖南警察学院共同举办了线上讲座——疫情新阶段,做好“心”准备。本次讲座于12月21日16:00顺利开展,它借助哔哩哔哩平台向同学们详细的讲解了心理知识,传授了缓解压力的方法,为正处于迷茫、恐惧阶段的广大同学提供了新思路。

讲座伊始,主讲老师文姹紫老师介绍了疫情新阶段下容易产生的几种心理问题“生活变故”带来的心理压力,“幻阳症”等预期性焦虑,感染后的情绪应激,信息过载下的群体恐慌,疫情冲击激活的原有心理问题针对上述问题,文老师指出:疫情给大家带来的不确定会使人们产生一种慢性压力,而这种慢性压力又会使人们不受控制的产生焦虑和放弃的冲动因此,在这种时刻我们应该保持理性,注重培养责任意识,关注弱势群体。

针对上述心理问题,文老师就如何积极调试心态从容应对疫情提出了一些建议:察觉此刻的情绪和感受并接纳它们,识别当前对疫情的应对是否恰当,做一些积极的尝试。对待疫情防控当我们的摆烂、躺平成为一种习惯,不仅不利于当下疫情防控的进行,而且还会对今后的学习生活产生影响。这就要求我们调整心态,以积极饱满的情绪对待疫情,肩负起属于我们自己的责任。

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总体来说,本次讲座取得了较大的成效,它使同学们在了解自身情况的同时缓解了焦虑,为同学们舒缓情绪、保持身心健康提供了良方。讲座在为广大学子如何应对疫情出谋划策的同时也为学子们以后的生活、学习带来了启发:我们在做好身体防护的同时还应给不良的生活方式和思维习惯消消“毒”,为自己带上心灵的防护口罩,做自己身心健康的第一责任人。

文/心健部 许杜燚

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